Trucos para adelgazar

Come sano y equilibrado. Come 3 at day, asi es como llaman los ingleses a comer tres piezas de fruta al dia. Tambien hay que comer verduras.

Haz ejercicio. Practica algun deporte divertido como baloncesto, futbol, hockey, o ve de clases de baile. Te aconsejo que bailes a menudo, puedes bailar batuka que es de moverse mucho y es divertido. Si no, usa el Just Dance 2 de la Wii.

No abuses. Los abusos nunca son buenos: no abuses de comida, ejercicio, dulces... Los excesos no son buenos!!.

Truquillo: mastica lento y mas tiempo. Esto hace que se digiera mejor la comida. Es un gran truco, en serio.

Come chocolate, pero no te pases. El chocolate es muy bueno, sobretodo para las adolescentes que están en la edad de las espinillas. El chocolate las quita pero abusar engorda.

Otro gran truco: la piña. Es super sana, esta rica (a mi me gusta) y adelgaza un monton. Consejo: hazte un zumo natural de piña adelgazante: una piña, la pelas y la troceas, la echas en una batidora y le añades 2 cucharaditas de miel (la miel engorda un poco asi qu no le eches si no quieres) y mucha leche. Esta muy rico y adelgaza!!.

Y sobretodo. Quema todo lo que comes haciendo footing o ejercicio y si además quemás más de lo que comes, adelgazarás más!!.

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