Tutoria abril

La valoración de la altura de salto en la acción específica de la modalidad de salto de altura se puede realizar con…. Un radar. Una plataforma de fuerzas. Midiendo la altura del listón de salto de altura. Una plataforma de infrarrojos.

El número de repeticiones aconsejadas para la valoración indirecta de 1RM son…. 5. 2. Más de 5. 1.

Para determinar indirectamente la curva fuerza-velocidad en un salto se requiere de…. Un encoder. Todas son incorrectas. Una plataforma de contactos o de infrarrojos. Una plataforma espacial.

Indique qué criterios indirectos se utilizan habitualmente para considerar que en una prueba de intensidad progresiva hasta el agotamiento se ha realizado un esfuerzo máximo…. Alcanzar niveles próximos a la frecuencia cardíaca máxima. Tener una concentración de lactato superior a 8 mmol.l-1. Tener valores elevados en la escala de Borg. Todas son correctas.

Durante la planificación ATR para una modalidad de resistencia a la fuerza explosiva podré trabajar con métodos fraccionados que simulan la competición... En el mesociclo de acumulación. En el mesociclo de acumulación y el mesociclo de transformación. En el mesociclo de transformación y en el mesociclo de realización. En el mesociclo de acumulación, mesociclo de transformación y mesociclo de realización.

En el desarrollo de un programa de hipertrofia muscular para la población general habitualmente en la fase inicial se recomienda en cada sesión... Un ejercicio por grupo muscular. Dos ejercicios por grupo muscular. Tres ejercicios por grupo muscular. Cuatro ejercicios por grupo muscular.

Si en la preparación para superar pruebas físicas en oposiciones (ej. bomberos) tenemos que realizar el máximo número de repeticiones de dominadas en 30 seg, debemos considerar como musculatura agonista... Deltoides y triceps. Dorsal y biceps. Pectoral, deltoides y triceps. Todas son incorrectas.

En el trabajo con niños y adolescentes debemos considerar que el trabajo de movilidad de forma activa... Es recomendable desde la preadolescencia. Debe comenzarse durante la pubertad. Solo debe realizarse terminada la pubertad. Debe comenzarse en la edad adulta.

El principal objetivo de los sistemas de planificación utilizados con los deportistas es... Secuenciar el entrenamiento para obtener un elevado nivel de prestación deportiva en las competiciones más importantes. Conseguir que el entrenamiento sea más divertido. Repartir el entrenamiento en el tiempo ya que todo no se puede entrenar a la vez. No es necesario utilizar sistemas de planificación.

La temporada. Incluye todas las semanas del año. Siempre tiene uno o varios macrociclos. Siempre tiene varios mesociclo. Todas son correctas.

La distribución porcentual del tiempo dedicado en cada momento a cada uno de los niveles de entrenamiento... Es independiente de la reserva actual de adaptación del deportista. Difiere según el sistema de planificación utilizado. Es independiente de aplicar cargas regulares o concentradas. Todas son incorrectas.

La magnitud del estímulo de entrenamiento en una determinada sesión…. Depende del tipo de microciclo. Depende del tipo de mesociclo. Depende del tipo de macrociclo. Todas son incorrectas.

En relación a los ejercicios de movilidad estática durante el calentamiento…. La duración de cada repetición debe ser habitualmente muy elevada. La duración de cada repetición debe ser habitualmente corta. No deben incluirse ejercicios de movilidad. Todas son correctas.

Los distintos microciclos se diferencian por…. La magnitud de la carga interna. Los objetivos de entrenamiento. La magnitud de la carga interna y por los objetivos de entrenamiento. Todas son correctas.

El microciclo de competición…. No es un microciclo. Todas son correctas. Su duración es muy variable dependiendo de las características de la competición. Suele tener una duración de una semana.

Durante el período de transición…. Es importante seguir entrenando. Deben considerarse las preferencias de entrenamiento de los deportistas. Deben considerarse actividades deportivas con bajo riesgo de lesión. Todas son correctas.

El microciclo de activación…. Todas son incorrectas. Suele utilizarse en el mesociclo de realización. Suele utilizarse en el mesociclo de transformación. Suele utilizarse en el mesociclo de acumulación.

La secuenciación en el tiempo de los niveles de entrenamiento de fuerza explosiva durante un macrociclo es…. Facilitado, específico, dificultado, específico-competitivo. Específico, dificultado, específico-competitivo. Dificultado, facilitado, específico, específico-competitivo. Todas son incorrectas.

En deportes que requieren de un óptimo nivel de prestación durante la mayor parte de la temporada, durante el período sin competiciones se persigue…. Alcanzar un óptimo nivel de prestación para afrontar las primeras competiciones. Obtener las principales adaptaciones de reserva que permitan afrontar el período competitivo. El desarrollo de la mayoría de factores de rendimiento básicos y específicos. Todas son correctas.

En deportes que requieren de un óptimo nivel de prestación durante la mayor parte de la temporada, durante el período sin competiciones, en el caso de deportes de equipo... Los deportistas con reserva actual de adaptación baja deberán priorizar el nivel de entrenamiento facilitado. Los deportistas con reserva actual de adaptación baja deberán priorizar el nivel de entrenamiento resistido. Los deportistas con reserva actual de adaptación baja deberán priorizar el nivel de entrenamiento facilitado y resistido. Todas son incorrectas.

En deportes que requieren de un óptimo nivel de prestación durante la mayor parte de la temporada, en los microciclos con dos competiciones…. Las sesiones con mayor fatiga deben ejecutarse en los días próximos a la siguiente competición. Las sesiones con mayor fatiga deben ejecutarse en los días alejados a la siguiente competición. No deben ejecutarse sesiones con elevada fatiga. Todas son correctas.

En deportes que requieren de un óptimo nivel de prestación durante la mayor parte de la temporada, en los microciclos sin competición del período competitivo, el nivel de entrenamiento asistido…. Se realizará en días próximos a la competición previa. Se realizará la mayoría de días del microciclo. No se incluirá nivel de entrenamiento asistido. Todas son incorrectas.

En deportes que requieren de un óptimo nivel de prestación durante la mayor parte de la temporada, es habitual que los componentes del equipo que han participado en la competición previa realicen al día siguiente…. Sesiones de nivel asistido. Todas son incorrectas. Sesiones de nivel específico. Sesiones de resistencia dificultada.

En un sistema de planificación ATR para modalidades de fuerza explosiva trabajaré prioritariamente la movilidad estática en el período…. Preparatorio general. Preparatorio específico. Competitivo. Todas son incorrectas.

En un sistema de planificación ATR para un esfuerzo máximo continuo de 45 segundos trabajaré la zona de intensidad muy alta de eficiencia anaeróbica en el mesociclo de… a nivel específico el deportista estará en la zona alta de eficiencia anaeróbica Solo en acumulación. Solo en transformación. Solo en transformación y realización. Solo en realización. Solo en acumulación.

En un sistema de planificación convencional para un esfuerzo máximo continuo en la zona baja de eficiencia anaeróbica trabajaré la zona de intensidad alta de eficiencia anaeróbica en el período…. Solo en preparatorio general. Solo en preparatorio específico y competitivo. Solo en competitivo. Todas son incorrectas.

En un sistema de planificación ATR para un ciclista de ruta profesional trabajaré la fuerza explosiva específica en el mesociclo de... Acumulación, transformación y realización. Parte final de transformación y realización. Todo transformación y realización.. Inicio de transformación y realización.

En un sistema de planificación convencional para modalidades de resistencia a la fuerza explosiva trabajaré de forma prioritaria la fuerza explosiva específica resistida en el período... Preparatorio general. Preparatorio específico. No la trabajaré. Competitivo.

Indique qué frase es incorrecta en relación a los niveles de entrenamiento a desarrollar durante un macrociclo. Los factores informacionales requieren el desarrollo del nivel facilitado y dificultado. La fuerza explosiva requiere el desarrollo del nivel facilitado, dificultado, resistido y asistido. Todas son correctas. La fuerza resistencia requiere el desarrollo del nivel facilitado, dificultado, resistido y asistido.

En relación al umbral anaeróbico calculado por la relación entre la frecuencia cardíaca y la intensidad…. Tiene escasa validez científica. Su interpretación es subjetiva. Requiere realizar una prueba de intensidad progresiva. Todas son correctas.