UD5 Estilos BRAZA y MARIPOSA

¿Cuál es el objetivo principal de la posición básica en el estilo braza?. Ser lo más hidrodinámica posible. Maximizar la resistencia al agua. Facilitar la respiración frontal.

En la posición básica de braza, ¿dónde se encuentra la cadera?. Lejos de la superficie. Cerca de la superficie. Al nivel de la superficie.

¿Cómo deben estar las piernas en la posición básica de braza?. Flexionadas y separadas. Juntas y totalmente estiradas. Separadas y en ángulo.

¿Qué parte del cuerpo está ligeramente hundida en la posición básica de braza?. Las caderas. Los hombros. Los pies.

¿Por qué la acción de las piernas en braza puede ser difícil de aprender?. Requiere movimientos poco comunes de las articulaciones. Es demasiado rápida de ejecutar. Implica sacar las piernas del agua.

¿Cómo se inicia el recobro de las piernas en braza?. Flexionando el tronco-muslo. Abriendo los pies hacia afuera. Dirigiéndose hacia delante sin flexión tronco-muslo.

En la fase de propulsión de la patada de braza, ¿qué parte del pie empuja el agua?. El talón. La planta y el borde interno. La punta del pie.

¿Cómo deben permanecer las rodillas durante la patada de braza?. Dirigidas hacia afuera. Dirigidas hacia el fondo. Flexionadas hacia arriba.

¿Qué es la fase preparatoria de la patada de braza?. La extensión de las piernas hacia atrás. La flexión de caderas, rodillas y rotación externa de los pies. El empuje final del agua con los pies.

¿Qué ocurre en la fase de propulsión de la patada de braza?. Las piernas se flexionan. Las piernas se extienden hacia atrás con rotación interna de los pies. Los pies se juntan cerca de la superficie.

¿Cómo es la trayectoria propulsora de la patada de braza vista de frente?. Recta hacia abajo. Circular. En forma de zigzag.

¿Qué característica distintiva tiene la acción de los brazos en el estilo braza en comparación con otros estilos?. Los brazos se sacan fuera del agua en el recobro. Todos los movimientos de los brazos son acuáticos (dentro del agua). Se utilizan brazadas alternas de cada brazo.

¿Cómo deben entrar los brazos en el agua en el estilo braza?. Flexionados y juntos. Extendidos y separados. En casi completa extensión y juntos.

En la fase de 'tirón' de los brazos en braza, ¿qué ocurre principalmente?. Los brazos se extienden completamente. Los brazos se flexionan manteniendo el codo alto. Las manos se juntan debajo del mentón.

¿Dónde se juntan las manos en la fase de 'recobro' de los brazos en braza?. Delante de la cabeza. Debajo del mentón. A la altura de los hombros.

¿Cómo se desplazan los brazos durante la primera parte del movimiento hacia dentro en braza?. Hacia afuera y arriba. Hacia adentro y abajo. Hacia afuera y abajo.

¿Qué efecto tiene la acción de elevación de la cabeza para la inspiración en braza sobre la posición hidrodinámica?. La mejora. La rompe, aumentando la resistencia. No tiene ningún efecto.

¿Cuándo se debe efectuar la inspiración en el estilo braza para una mayor eficiencia?. Al inicio de la fase acuática. En el transcurso de la última parte de la fase acuática. Justo antes de que los brazos entren en el agua.

¿A qué estilo se asemeja el origen del estilo mariposa?. Crol. Espalda. Braza.

¿Qué característica definía la braza-mariposa, híbrido de braza y mariposa?. Dos patadas de delfín por brazada. Una patada de braza por cada brazada de mariposa. Brazada y patada de mariposa simultáneas.

¿Por qué la marca de Jack Sieg en 1935 no fue aceptada como récord mundial?. El reglamento de braza impedía movimientos verticales de los pies. La distancia no era homologada. Usó una técnica de crol.

¿Cuándo se separaron oficialmente la braza ortodoxa y la braza-mariposa?. En los Juegos de Melbourne-1956. En 1933. En los Juegos de Múnich-1972.

¿Quién popularizó el estilo mariposa con dos patadas de delfín por ciclo de brazos?. Henry Myers. Jack Sieg. Mark Spitz.

¿Qué cambio significativo se introdujo en la competición de mariposa en la década de 1980?. Se permitió sacar los brazos del agua. Se introdujo el nado subacuático prolongado. Se eliminó la patada de delfín.

¿Qué limitación impuso la FINA en 1998 respecto al nado subacuático en mariposa?. No se permite el nado subacuático. El nado subacuático se limitó a 15 metros. Se permite el nado subacuático solo después de la salida.

En mariposa, ¿cómo es la posición del cuerpo en comparación con crol y espalda?. Siempre horizontal. No permanece horizontal y sufre variaciones. Vertical.

¿Por qué sufre variaciones la posición del cuerpo en mariposa?. Por la dificultad del recobro aéreo y la necesidad de inspirar. Por la acción de las piernas. Por la coordinación con la respiración.

¿Cuántas fases se descomponen el movimiento de las piernas en mariposa?. Dos: descendente y ascendente. Tres: flexión, extensión y recobro. Cuatro: entrada, agarre, tirón y empuje.

¿Qué ocurre en la fase descendente del movimiento de piernas en mariposa?. Las piernas se mueven hacia arriba en extensión. Se inicia con flexión de cadera y extensión de rodillas. Los pies se acercan a la superficie.

En la fase ascendente del movimiento de piernas en mariposa, ¿qué sucede a medida que se acerca a la superficie?. La extensión de la rodilla aumenta. La flexión de la rodilla aumenta. Los pies se quedan fijos.

¿Cuántas fases componen la acción de los brazos en el estilo mariposa?. Tres. Cuatro. Cinco.

¿Cómo entran los brazos en el agua en la fase de 'Entrada' de mariposa?. Flexionados y con las palmas hacia abajo. En casi completa extensión, con la mano entrando antes que el codo. Juntos y con las palmas hacia adentro.

En la fase de 'Tirón' de los brazos en mariposa, ¿qué ocurre con el codo?. El codo se mantiene adelantado respecto a la mano. El codo se flexiona completamente. El codo se dirige hacia arriba.

¿Cuándo se produce el grado máximo de flexión de los brazos en mariposa?. Al inicio del tirón. Cuando pasan por la vertical de los hombros. Al final del empuje.

En la fase de 'Empuje' de mariposa, ¿cómo se orientan las manos y pies?. Manos hacia afuera, pies hacia adelante. Manos hacia adentro, pies hacia atrás en flexión dorsal. Manos hacia arriba, pies rectos.

¿Cómo salen los brazos del agua en la fase de 'Recobro' de mariposa?. Juntos y con las palmas mirando hacia abajo. Con las palmas mirando a los muslos lateralmente, saliendo primero los codos. Extendidos y por encima de la cabeza.

¿Qué movimiento realizan los brazos después de entrar en el agua en mariposa?. Se desplazan hacia arriba. Se desplazan directamente hacia delante, bajo la superficie. Se abren hacia los lados inmediatamente.

¿Qué ocurre durante la transición al movimiento hacia arriba de los brazos en mariposa?. Las manos se juntan debajo del pecho. Los brazos cambian de dirección, yendo hacia atrás, arriba y fuera. Los brazos se extienden completamente.

¿Qué fases del ciclo de brazada pueden ser las más propulsoras en mariposa?. Solo el movimiento hacia arriba. El movimiento hacia arriba y el primer batido. Diversas fases, incluyendo entrada, agarre, movimiento hacia dentro, hacia arriba y recobro.

¿Qué indica la velocidad de avance en mariposa justo después de la entrada de las manos en el agua?. Es la más alta. Es la más baja. Es moderada.

¿Cuándo aumenta significativamente la velocidad de avance en mariposa?. Durante el recobro de los brazos. Durante el movimiento hacia dentro de los brazos y el empuje de las piernas. Al inicio de la entrada de las manos.

¿Qué coordina la cabeza en relación con los brazos en mariposa durante la respiración?. La cabeza debe salir después que los brazos. La cabeza debe salir o entrar al mismo tiempo o antes que los brazos. La cabeza solo sale al final del ciclo.

¿Cuándo se realiza el primer batido de piernas en mariposa?. Durante el empuje de los brazos. Al entrar los brazos en el agua. Durante el recobro de los brazos.

¿Cuándo se realiza el segundo batido de piernas en mariposa?. Durante la entrada de los brazos. Al final del movimiento hacia dentro. Durante el empuje de los brazos.

En las vistas subacuáticas de la coordinación en mariposa, ¿qué representa la fase 'e'?. Final del movimiento hacia dentro de los brazos y comienzo del segundo batido de delfín. Estiramiento de los brazos. Agarre de los brazos.

En las vistas tomadas por encima del agua, ¿qué indica la fase '(p)'?. Comienzo del recobro de los brazos. Las manos salen del agua. Las manos entran en el agua y el primer movimiento descendente está en marcha.