Unidad 4. Principios de mecánica corporal.

¿Qué es la mecánica corporal?. Una disciplina para aumentar la masa muscular. El uso eficaz, coordinado y saludable del aparato locomotor en coordinación con el sistema nervioso para mover objetos o personas y realizar actividades diarias. Una técnica de masajes para aliviar tensiones. Un conjunto de ejercicios para mejorar la flexibilidad.

¿Cuál es el principal fin de la mecánica corporal?. Aumentar la resistencia física. Prevenir lesiones, tensión y fatiga en el profesional y en los usuarios. Mejorar la coordinación motora fina. Acelerar el metabolismo.

¿Cuáles son los tres elementos que implica la mecánica corporal?. Fuerza, velocidad y resistencia. Flexibilidad, equilibrio y coordinación. Alineación corporal, equilibrio y movimiento corporal coordinado. Postura, respiración y circulación.

¿Qué es la alineación corporal?. La capacidad de mantener el equilibrio sobre una pierna. La organización geométrica de las distintas partes del cuerpo relacionadas entre sí. La fuerza muscular de la espalda. La velocidad con la que se realiza un movimiento.

¿Qué condición es necesaria para un buen equilibrio según la mecánica corporal?. Tener los pies juntos. Que la línea de gravedad de la persona pase por el centro de gravedad y por la base de apoyo. Mantener los brazos extendidos. Realizar movimientos rápidos.

El movimiento corporal coordinado implica la correcta función de: El sistema circulatorio y el sistema nervioso. El aparato locomotor y el sistema nervioso. El sistema respiratorio y el aparato locomotor. El sistema óseo y el sistema muscular.

¿Por qué es fundamental aplicar los principios básicos de mecánica corporal en el medio sociosanitario?. Para aumentar la eficiencia en la administración de medicamentos. Para evitar lesiones y contracturas al sostener o desplazar usuarios u objetos. Para mejorar la comunicación con los pacientes. Para reducir el tiempo de estancia de los pacientes.

¿Cuáles son las zonas del cuerpo donde se producen con mayor frecuencia las lesiones en el medio sociosanitario?. Manos y pies. Cabeza y cuello. Miembros superiores y espalda (zona dorsolumbar). Piernas y rodillas.

Un factor de riesgo asociado a las técnicas de movilización es: La buena iluminación del área de trabajo. La manipulación manual de cargas. La comunicación constante con el paciente. El uso de calzado antideslizante.

¿Qué se entiende por 'mala higiene postural'?. Adoptar posturas erguidas y estables. No emplear una adecuada postura, ni sentados, ni de pie ni en movimiento. Realizar estiramientos antes de iniciar una tarea. Mantener el cuerpo en constante movimiento.

¿Qué son los 'movimientos forzados' en el contexto de la mecánica corporal?. Movimientos amplios y controlados. Movimientos que implican un gran esfuerzo muscular. Movimientos como torsiones de espalda, que pueden provocar contracturas o lesiones articulares. Movimientos suaves y fluidos.

¿Cómo pueden generar lesiones los 'movimientos imprevistos'?. Al mantener una postura estable. Al tener cargas estables y personas concienciadas. Al requerir reacciones profesionales que implican posturas inadecuadas y sobreesfuerzos. Al planificar el movimiento con antelación.

El sedentarismo y la debilidad muscular son factores de riesgo para: Una mejor capacidad de reacción. Mayor resistencia a las lesiones. La salud general y la capacidad para afrontar actividades diarias. Una postura corporal más estable.

¿Qué indicación es clave para realizar procedimientos de carga segura al sujetar un objeto?. Sujetar el objeto con una sola mano. Asegurarse de que el agarre es correcto y no requerirá reajustes posteriores. Sujetar el objeto lo más lejos posible del cuerpo. Realizar el agarre con movimientos bruscos.

¿Cómo se debe bajar el centro de gravedad para mejorar la estabilidad al levantar una carga?. Manteniendo las piernas rectas. Flexionando los miembros inferiores a nivel de caderas y rodillas. Inclinando la espalda hacia adelante. Levantando los brazos.

¿Por qué es importante mantener la carga lo más cerca posible del cuerpo?. Para que el cuerpo se fatigue menos. Para evitar que el centro de gravedad se desplace demasiado hacia delante y dificultar el equilibrio. Para poder utilizar los músculos de los brazos con mayor eficacia. Para facilitar la visión de la carga.

¿Qué acción ayuda a estabilizar la pelvis durante la movilización de cargas?. Relajar los músculos abdominales. Contracción de los glúteos y los músculos abdominales. Movimientos rápidos de la pelvis. Inclinar la pelvis hacia atrás.

Al recoger un objeto del suelo, ¿qué acción es incorrecta?. Flexionar rodillas y caderas. Mantener la espalda recta. Levantar el objeto utilizando los músculos de muslos y piernas. Doblar la cintura y mantener las piernas rectas.

¿Cuál es uno de los errores más frecuentes al movilizar cargas relacionado con los movimientos?. Realizar movimientos lentos y controlados. Utilizar movimientos rápidos y entrecortados. Mantener una postura erguida. Asegurar el equilibrio.

¿Qué implica realizar torsiones de espalda al movilizar cargas?. Una correcta distribución del peso corporal. Una alteración en el correcto reparto del peso corporal. Una mejora de la estabilidad. Un menor riesgo de lesión.

¿Qué ley española traspone la Directiva Europea 89/391/CEE en materia de prevención de riesgos laborales?. Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo. Ley de Prevención de Riesgos Laborales (Ley 31/1995). Ley de Protección al Trabajador. Ley de Normas Laborales.

La ergonomía busca mejorar la seguridad de los trabajadores a través de: Aumentar la carga de trabajo. Estudios ergonómicos de los puestos de trabajo y mejora de las condiciones ambientales. Reducir el número de trabajadores. Automatizar todos los procesos.

¿Qué se considera un riesgo para la zona dorsolumbar si se manipula de forma inadecuada?. La manipulación de pesos inferiores a 1 kg. La manipulación de pesos superiores a 3 kg. El sedentarismo. El uso de ayudas técnicas.

¿Por qué es importante informar previamente a una persona sobre una movilización?. Para que no colabore en el movimiento. Para que la persona colabore más y dificulte menos el movimiento. Para realizar el movimiento de forma más brusca. Para que la persona no sepa lo que va a suceder.

¿Qué significa 'estabilizar la carga antes de movilizarla'?. Dejar la carga suelta. Asegurarse de que la carga está equilibrada y firme antes de iniciar el movimiento. Mover la carga bruscamente para comprobar su estabilidad. Colocar la carga sobre una superficie inestable.