valoracion

La musculatura agonista y sinergista en la dominada es: Pectoral, Tríceps, Deltoides (PA). Todas son falsas. Core y musculatura implicada en la retracción escapular: manguito rotador. Dorsal, Bíceps, Deltoides (PP).

Dentro de los 8 ejercicios básicos NO encontramos: La sentadilla. El crunch abdominal. El press militar. El Remo.

¿Qué quiere decir la frase: “mejor muchos pocos que pocos muchos”?. Es un concepto que se reduce a que es mejor la calidad que la cantidad. Que es mejor entrenar muchas repeticiones pocas veces que muchos ejercicios pocas veces. Que es mejor realizar muchos ejercicios pocas veces que pocos ejercicios muchas veces. Todas son ciertas.

La musculatura implicada en la fase excéntrica del Remo es: Estabilizadores: Exclusivamente la musculatura del tren inferior. Antagonistas: Pectoral, Tríceps, Deltoides (PA). Agonistas y Sinergistas: Dorsal, Bíceps, Deltoides (PP). Todas son falsas.

La retracción escapular es importante mantenerla en: El press militar. La dominada. Todas son correctas. El press banca.

El peso muerto: Es un ejercicio que debe incluirse en las rutinas de entrenamiento sólo de deportes que tengan una técnica similar. Requiere una importante activación del sistema nervioso central y una gran implicación muscular. Todas son correctas. Con los discos olímpicos partimos de lo que se llama déficit de movimiento.

El peso muerto es: Se trata de un ejercicio de tirón, predominante de Tren inferior. Se trata de un ejercicio de empuje, predominante de Tren inferior. Se trata de un ejercicio de tirón horizontal, predominante de Tren inferior. Se trata de un ejercicio de empuje horizontal, predominante de Tren inferior.

La dominada es: Se trata de un ejercicio de tirón, predominante de Tren superior y de la musculatura dorsal. Se trata de un ejercicio de tirón, predominante de Tren inferior y de la musculatura dorsal. Todas son falsas. Se trata de un ejercicio de empuje, predominante de Tren superior y de la musculatura dorsal.

Un error común a la hora de realizar un Hip-Thrust es: Mal ajuste de la barra. Apoyo sobre los talones. No apoyar sobre la cintura escapular. Todas son correctas.

Señala la falsa respecto al press banca: Es el ejercicio más utilizado para medir la fuerza en test de Tren Superior. Debe haber una retracción escapular. Se trata de un ejercicio de tirón, predominante de Tren superior y de la musculatura pectoral. En levantamientos con mucha carga realizar un ‘leg drive’.

En relación al peso muerto es falso que: Es fundamental la estabilidad, por eso se recomienda trabajarlo con zapato plano o descalzos. Con los discos olímpicos partimos de lo que se llama déficit de movimiento. Su técnica no es fácil, la simultaneidad requerida en la extensión de cadera y la extensión de rodilla necesita su aprendizaje. Es uno de los ejercicios básicos y principales de cualquier rutina de entrenamiento de fuerza, sea cual sea la especialidad deportiva.

Señala la falsa en cuanto a la musculatura implicada en el peso muerto en la fase concéntrica: Estabilizadores: Core y musculatura implicada en la sujeción de la barra: tren superior. Todas son falsas. Agonistas y Sinergistas: Isquiosurales, glúteos, cuadrado lumbar, erectores espinales…. Antagonistas: Cuádriceps, psoas ilíaco.

Entre los errores más comunes de los fondos encontramos: Codos y muñecas desalineados. Hiperextensión de cuello. Balanceos. Espalda arqueada.

En cuanto a la musculatura en la fase excéntrica de press militar señala la correcta: Agonistas y Sinergistas: Deltoides, Tríceps, Pectoral (PS). Antagonistas: Dorsal, Bíceps. Estabilizadores: Core, tren inferior. Y en la retracción escapular: manguito rotador. Agonistas y sinergistas: Dorsal, Bíceps.

Señala la falsa en cuanto a la fase concéntrica del press banca: Tiene lugar una flexión de hombros y una extensión de codos. El movimiento se da en contra de la gravedad. La musculatura agonista es: Dorsal, Bíceps, Deltoides (PP). Estabilizadores: Core, musculatura implicada en el leg drive y en la retracción escapular.

Señala la falsa en relación con el ejercicio de dominada: Entrenar la fase concéntrica nos ayudará a realizar la fase excéntrica. Trabajan todos los músculos de tracción VERTICAL: dorsal, de la cintura escapular, espalda, hombros, bíceps y otros flexores del brazo. La condición física de cada uno va a influir significativamente en su proceso y ejecución. Debe existir una retracción escapular.

Entre los errores más comunes del Remo encontramos: Espalda arqueada. Todas son correctas. Hiperextensión de cuello. Poca inclinación de cadera.

En la fase concéntrica del press militar se produce una: Ninguna es correcta. Flexión de hombros. Flexión de codos. Extensión de hombros.

¿En cuál de los siguientes movimientos la musculatura agonista de la fase concéntrica es principalmente los cuádriceps?. Peso muerto. Hip-Thrust. Sentadilla. Ninguna es correcta.

Señala la incorrecta en relación al remo: Debe existir una retracción escapular. Es el ejercicio de traccion horizontal 90o. Llevar la barra alta hacia el pecho exige una mayor accion estabilizadora de la espalda alta. El remo con la barra produce una mayor actividadglobal de los musculos de la espalda.

Señala la falsa en relacion con el ejercicio de Remo: Es un ejercicio de tren superior. Se divide en fase concentrica e isometrica. En la fase concentrica se produce una flexion de codos. En la fase concentrica se produce una expansion de hombros.

El ejercicio mas importante para trabajar la cadena posterior haciendo una mayor incidencia en los gluteos es: el peso muerto. hip truhst. sentadilla. Ninguno de los anteriores.

en cual de los siguientes movimientos la musculutatura agonista de la fase concentrica es principalmente los cuadriceps: hip trhust. ninguna es correcta. sentadilla. peso muerto.

el peso muerto es un ejercicio en el cual se produce principalmente : ninguna es correcta. una flexion de cadera en la fase concentrica. una extension de cadera en la fase excentrica. una extension de cadera en la fase concentrica.

Los 8 ejercicios básicos son: Todas son correctas. Para la realización de estos ejercicios no es necesario activar todas las cadenas musculares del cuerpo. Aunque intervenga la musculatura de todo el cuerpo, cada ejercicio tiene una orientación para que domine el Tren Superior o el Tren Inferior. Ejercicios generales en los que intervienen poca y muy concreta musculatura al mismo tiempo.

entre los errores mas comuners de la dominada encontramos : no realizar retraccion escapular. impulsarse al empezar ; balanceos. rango de recorrido muy corto. triple extension desordenada y arritmica.

para realizar las dominadas lo mas indicado es. una retraccion escapular. realizar un leg drice. balncearse. cruzar las piernas.

que quieres decir la frase mejor muchos pocos que pocos muchos. que es mejor entrenar muchas repeticiones pocas veces que muchos ejercicios pocas veces. es un concepto que se reduce a que es mejor la calidad que la cantidad. todas son ciertas. que es mejor realizar muchos ejercicios pocas veces que pocos ejercicios muchas veces.

la base del ejercicio del hip thrust es. una extension del hombro. una flexion de codos. una extension de cadera. una flexion de cadera.

a que ejercicios llamamos fondo. se trata de un ejercicio de empuje, predominante dew tren superior y de la musculatura deltoides. se trata de un ejercicio de tiron, predominante de tren superior y de la musculatura pectoral. se trata de un ejercicio de empuje, predominante de tren superior de tren superior y de la musculatura pectoral. todas son falsas.

los 8 ejercicios son. todas son correctas. ejercicios genrales en los que intervienen poca y muy coincentrada musculatura al mismo tiempo. aunque intervenga musculatura de todo el cuerpo, cada ejercicio tiene una concentracion para que domine el tren superior o el inferior. para la realizacion de estos ejercicios no es necesario activar todas las ccadenas musculares del cuerpo.

dentro de los 8 basicos NO erncontramos. remoi. sentadilla. press militar. crunch abdominal.

en la fase concentrica del press militar se produce una: felexion de codos. ninguna es correcta. extension de hombros. flexion de hombros.

el remo: se trata de un ejercicio de empuje predominante de tren superior y de la musculatura dorsal. se trata de un ejercicio de tiron predominante de tren inferior y de la musculatura dorsal. se trata de un ejercicio de tiron predominante de tren superior y de la musculatura pectoral. se trata de un ejercicio de tiron predominante de tren superior y de la musculatura dorsal.

los ejrcicios de tren inferior de los 8 basicos son: fondos. remo. press militar. peso muerto.

obsercvar la extension de las rodillas y despues la espalda o al reves es un erro tipico de. hip thust. sentadillas. ninguna correcta. peso muerto.

señala la falsa en relacion con la fase concentrica de la sentadilla. hay una triple flexion. hay una triple extension. lka musculatura antagonista son los isqueos. la musculatura sinergista son los quadriceps.