VALORACION

1.Función del calentamiento. a)Elevar la temperatura corporal. b)Movilizar las articulaciones. c)Evitar que se produzcan lesiones.

2.Tipos de calentamiento: a)Parcial y total. b)General y específico. c)Movilizaciones y estiramientos.

3.La fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad son: a)Cualidades físicas. b)Cualidades coordinativas. c)Cualidades motoras.

4.¿En el entrenamiento se deben incluir ejercicios de competición?. a)Si. b)Depende del ejercicio. c)No.

5.¿Qué tipo de entrenamiento da mucha movilidad en los niños?. a)Entrenamiento de condición física. b)Entrenamiento específico. c)Entrenamiento específico.

6.¿Qué tipo de entrenamiento se dirige particularmente a la competición?. a)Entrenamiento de la condición física. b)Entrenamiento específico. c)Entrenamiento de competición.

7.¿Cuál de estos aspectos es muy importante en un entrenador?. a)Tener mucha experiencia en el deporte. b)Ser educador. c)Tener amplios conocimientos técnicos.

8.Si aumentamos tanto la intensidad como el volumen de entrenamiento. ¿Qué principio pedagógico estamos cumpliendo?. a)Transferencia. b)Progresión. c)Participación activa.

9.¿Qué principio biológico es fundamental en el entrenamiento?. a)Individualización. b)Especialización. c)Variedad.

10.Para aplicar la fórmula de frecuencia cardica máxima. ¿Qué factor biológico tendremos en cuenta?. a)La edad. b)La estatura. c)El peso.

11.¿Cómo se denomina la frecuencia útil para la realización de entrenamientos?. a)Frecuencia cardiaca de reserva. b)Frecuencia cardiaca residual. c)Frecuencia cardiaca máxima.

12.¿Con qué frecuencia cardiaca se relaciona mejor el volumen máximo de oxígeno?. a)Frecuencia cardiaca de reserva. b)Frecuencia cardiaca en reposo. c)Porcentaje de frecuencia cardiaca máxima.

13.En un entrenamiento. ¿Cuál es el componente cuantitativo?. a)La intensidad. b)La eficacia. c)El volumen.

14.El microciclo es: a)Es una semana de entrenamiento. b)El periodo que abarca entre competiciones o pruebas importantes. c)Es el periodo que abarca una temporada entera.

15.¿Qué es el macrociclo?. a)Periodo entre competiciones. b)Periodo entre olimpiadas. c)Proyecto de una temporada deportiva.

16.¿Qué es la resistencia?. a)Capacidad para aguantar la fatiga. b)Mover algo que se resiste. c)Movilizar grandes grupos musculares para conseguir el objetivo.

17.Si tenemos en cuenta la cantidad de músculo implicado, estaremos hablando de fuerza: a)Específica. b)General. c)Relativa.

18.¿Por qué aumenta la fuerza al principio de entrenar?. a)Por la coordinación neuromuscular. b)Por el aumento del volumen. c)Por la ingesta proteica.

19.¿Para qué entrenamos la técnica en velocidad?. a)En velocidad no se entrena técnica. b)Con la técnica de velocidad se nace. c)Para la perfecta coordinación de los movimientos.

20.¿Qué cualidad física se pierde con la edad?. a)La flexibilidad. b)La duración. c)La resistencia.