valoracion parte 3

¿Cuál es el rango normal del porcentaje de hemoglobina glicosilada (HbA1c) para considerar que una persona está fuera del rango de prediabetes y diabetes?. a) < 5,7%. b) 5,7% – 6,4%. c) > 6,4%. d) No se mide en porcentaje.

¿Cuál es la principal contraindicación específica para realizar ejercicio en personas con diabetes?. a) Hipertensión controlada. b) Glucemia > 300 mg/dl y/o presencia de cetonuria. c) Retinopatía tratada. d) Infecciones agudasc.

¿Qué hormona es responsable de transportar la glucosa al interior de las células para producir energía o almacenarla?. a) Glucagón. b) Adrenalina. c) Insulina. d) Serotonina.

En personas con dislipidemia, ¿qué efecto tiene el ejercicio aeróbico sobre el colesterol LDL ("colesterol malo")?. a) Lo incrementa significativamente. b) No tiene ningún efecto. c) Lo disminuye. d) Lo convierte en colesterol HDL.

¿Cuál es la recomendación mínima de actividad física semanal para personas con dislipidemia?. a) 10 minutos diarios. b) > 30 minutos/día, 5 veces a la semana. c) Solo entrenamientos de alta intensidad. d) 1 hora semanal de ejercicios ligeros.

¿Qué tipo de ejercicio es ideal para personas con neuropatía periférica severa?. a) Correr intensamente. b) Levantar pesas. c) Nadar. d) Realizar sentadillas.

¿Cuál es el porcentaje aproximado de personas mayores de 15 años con diabetes en España según datos del INE (2018)?. a) 6%. b) 8%. c) 10%. d) 12%.

¿Cuál de los siguientes es un síntoma clásico de la diabetes tipo I?. a) Insomnio severo. b) Pérdida de cabello. c) Polidipsia (sed excesiva). d) Dolor abdominal crónico.

En adultos con diabetes tipo II, ¿qué tipo de ejercicio ha demostrado ser más efectivo en reducir significativamente la hemoglobina glicosilada?. a) Ejercicio aeróbico. b) Ejercicio de resistencia (fuerza). c) Yoga. d) Ejercicio combinado.

¿Cuál es una de las recomendaciones para reducir el riesgo de hipoglucemia en personas diabéticas durante el ejercicio?. a) Realizar ejercicios sin haber comido. b) Llevar siempre algo de azúcar durante el ejercicio. c) Evitar ejercicios aeróbicos completamente. d) Hacer ejercicio solo en ayunas.

¿Qué factor incrementa el riesgo cardiovascular asociado con la dislipidemia?. a) Niveles elevados de colesterol HDL. b) Niveles elevados de colesterol LDL. c) Baja ingesta de proteínas. d) Presencia de resistencia a la insulina controlada.

En personas con diabetes, ¿cuáles son las concentraciones óptimas de glucosa para hacer ejercicio?. a) 40-90 mg/dl. b) 90-250 mg/dl. c) 250-350 mg/dl. d) >350 mg/dl.

¿Qué tipo de entrenamiento es ideal para personas mayores diabéticas para reducir el riesgo de caídas?. a) Ejercicios de fuerza de alta intensidad. b) Entrenamiento de equilibrio. c) Ejercicio acuático únicamente. d) Yoga únicamente.

En el entrenamiento HIIT para personas con prediabetes o diabetes tipo II, ¿qué parámetro mejora significativamente más que con el entrenamiento continuo?. a) Pico de VO2. b) Glucosa en sangre 24 horas post-ejercicio. c) Colesterol HDL. d) Cintura abdominal.

Según las recomendaciones para el síndrome metabólico, ¿cuál es el objetivo principal del ejercicio en esta población?. a) Incrementar la hipertrofia muscular. b) Reducir la presión arterial únicamente. c) Reducir el peso corporal. d) Aumentar la tolerancia al calor.

¿Cuál es uno de los riesgos asociados al ejercicio en personas con retinopatía diabética no tratada?. a) Incremento de la glucosa en sangre. b) Aumento de la presión sanguínea. c) Desarrollo de neuropatía. d) Pérdida de sensibilidad en extremidades.

En personas con diabetes tipo II, ¿qué duración mínima se recomienda para un programa de entrenamiento aeróbico efectivo?. a) 2 semanas. b) 4 meses. c) 6 meses. d) 1 año.

¿Qué condición debe cumplirse antes de que una persona con diabetes mellitus tipo I realice ejercicio físico?. a) Administrar el doble de dosis de insulina. b) Tener niveles de glucosa mayores a 300 mg/dl. c) Evitar cualquier tipo de hidratación antes y durante el ejercicio. d) Ajustar la ingesta de carbohidratos o dosis de insulina según la actividad prevista.

¿Qué tipo de entrenamiento emergente ha demostrado mejorar el equilibrio, reducir el dolor y mejorar la calidad de vida en personas con neuropatía periférica diabética?. a) Entrenamiento de resistencia. b) Yoga. c) Ejercicio en plataforma vibratoria. d) Natación.

¿Qué tipo de lipoproteína en niveles elevados se asocia con un sistema cardiovascular saludable?. a) Triglicéridos. b) LDL. c) HDL. d) VLDL.

¿Cuál es el tratamiento más efectivo para el control de los factores de riesgo presentes en el síndrome metabólico?. a) Reposo absoluto. b) Tratamiento farmacológico único. c) Ejercicio regular y control del peso. d) Dieta exclusivamente alta en grasas.

¿Qué efecto tiene el entrenamiento de fuerza en personas con diabetes tipo I respecto a la hipoglucemia post-ejercicio?. a) Incrementa el riesgo de hipoglucemia. b) Reduce el riesgo de hipoglucemia. c) No tiene efecto sobre la hipoglucemia. d) Lo incrementa significativamente si no se combina con aeróbico.

Según las recomendaciones para dislipidemia y personas con movilidad limitada, ¿cómo se deben estructurar los programas de ejercicio?. a) Únicamente ejercicios aeróbicos intensos. b) Priorizar ejercicios de fuerza progresivos moderados. c) Mantener únicamente entrenamiento de flexibilidad. d) Comenzar con ejercicios de resistencia de alta intensidad.

¿Cuáles son los tres componentes principales que caracterizan al síndrome metabólico?. a) Hiperglucemia, obesidad visceral y dislipidemia. b) Hipoglucemia, neuropatía y presión baja. c) Hipotensión, resistencia a la insulina y triglicéridos bajos. d) Hiperglucemia, hipertrofia muscular y sed excesiva.

¿Qué intervalo se considera óptimo entre sesiones de ejercicio para personas con diabetes tipo II, según su capacidad de mantener la mejora de glucosa?. a) Cada 12 horas. b) 24-48 horas. c) 72 horas. d) 5 días.

¿Cómo se define la obesidad según el documento?. a) Un exceso de actividad física y mala alimentación. b) Acumulación excesiva de grasa con consecuencias metabólicas, biomecánicas y psicosociales. c) Enfermedad causada únicamente por factores genéticos. d) Desorden temporal con bajo impacto en la salud.

Según la OMS, un nivel normal del índice cintura-cadera (ICC) es: a) 1,2 en mujeres y 0,8 en hombres. b) 0,8 en mujeres y 1 en hombres. c) 1,1 en ambos sexos. d) 0,5 en mujeres y 0,7 en hombres.

¿Cuál es uno de los principales objetivos de la actividad física en personas con obesidad?. a) Incrementar la masa grasa subcutánea. b) Mejorar la calidad de vida y reducir comorbilidades. c) Eliminar por completo la grasa visceral. d) Evitar la ganancia muscular.

¿cuál es el tipo de entrenamiento más efectivo para reducir grasa corporal en adultos con obesidad?. a) Entrenamiento de fuerza de baja carga. b) Aeróbico de baja intensidad. c) Entrenamiento combinado de alta intensidad. d) Zumba supervisada.

¿Qué porcentaje de personas que han dado bajar de peso (20%), logra mantener al menos un 10% de reducción de peso a los 12 meses?. a) 5%. b) 20%. c) 60%. d) 80%.

¿Cuál es uno de los beneficios del entrenamiento aeróbico en personas con obesidad?. a) Aumenta la hipertrofia muscular. b) Reduce la pérdida de masa magra en dieta de adelgazamiento. c) Reduce la grasa visceral abdominal. d) Mejora únicamente la fuerza muscular.

¿Qué característica distingue a la distribución de grasa de tipo androide?. a) Más grasa en caderas y muslos, con bajo riesgo metabólico. b) Más grasa en abdomen, con alto riesgo metabólico y vascular. c) Mayor acumulación de grasa subcutánea en los brazos. d) Menor riesgo de enfermedades cardiovasculares.

En personas con obesidad, la compensación energética implica: a) Incrementar el gasto energético basal en un 72%. b) Reducir el gasto energético basal en un 28%. c) Aumentar la quema de calorías al duplicar la actividad físic. d) Mejorar el equilibrio energético sin cambios metabólicos.

Según el documento, ¿cuál es uno de los retos principales en programas de ejercicio para personas con obesidad?. a) Mantener la masa magra durante la pérdida de peso. b) Aumentar la masa grasa subcutánea. c) Disminuir la cantidad de macronutrientes consumidos. d) Fomentar la pérdida rápida de peso sin actividad física.

¿Qué tipo de entrenamiento presentó una mayor tasa de adherencia según el documento?. a) BodyPump. b) Entrenamiento en plataforma vibratoria. c) Zumba supervisada en vivo. d) HIIT.

12. ¿Qué ocurre con la grasa visceral en personas adultas entre los 25 y 65 años según el documento?. a) Disminuye en un 300%. b) Se incrementa en un 300%. c) Permanece estable si se realiza ejercicio moderado. d) Se reduce solo si hay un cambio drástico en la dieta.

13. ¿Qué es EPOC en el contexto del entrenamiento físico?. a) Energía perdida durante la compensación alimentaria. b) Exceso de oxígeno consumido después del ejercicio. c) Energía producida por oxidación celular. d) Ejercicio prolongado para optimizar calorías.

Según las recomendaciones generales, ¿cuántos minutos semanales de ejercicio moderado son necesarios para prevenir el aumento de peso?. a) 100-150 minutos. b) 150-250 minutos. c) 250-400 minutos. d) Más de 500 minutos.

Según el documento, ¿qué característica es importante al evaluar el índice de masa corporal (IMC)?. a) El IMC mide directamente la grasa corporal. b) Puede clasificar erróneamente la obesidad, especialmente en mujeres. c) Es el único indicador aceptado para determinar la obesidad. d) Siempre asocia alto IMC con bajo riesgo cardiovascular.

¿Qué porcentaje del peso perdido durante el primer año tras una cirugía bariátrica corresponde a masa magra?. a) 10%. b) 15%. c) 28%. d) 40%.

¿Qué tipo de grasa se asocia con un riesgo cardiovascular más alto?. a) Grasa subcutánea. b) Grasa visceral. c) Grasa localizada en los muslos. c) Grasa localizada en los muslos.

¿Qué es el tejido NEAT mencionado en el documento?. a) Tejido adiposo que se elimina con ejercicio. b) Tejido que regula la actividad física de alta intensidad. c) Actividades diarias no consideradas ejercicio estructurado. d) Tejido metabólico responsable de la ganancia muscular.

¿Qué protocolo de entrenamiento fue señalado como difícil de mantener a largo plazo por la baja adherencia?. a) Entrenamiento aeróbico a intensidad moderada. b) HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad). c) BodyPump sin supervisión. d) Ejercicio acuático para obesidad.

22. ¿Cuál es uno de los objetivos más importantes de los programas de ejercicio post-cirugía bariátrica?. a) Aumentar la masa grasa subcutánea. b) Disminuir la pérdida de masa magra. c) Aumentar el sedentarismo controlado. d) Reducir el tamaño del estómago.

23. ¿Qué tipo de entrenamiento se considera ideal para personas con problemas articulares, según el documento?. a) HIIT. b) Zumba supervisada. c) Ejercicio acuático. d) Plataforma vibratoria.

¿Qué componente influye más significativamente en el EPOC tras una sesión de entrenamiento?. a) Intensidad del entrenamiento. b) Duración total del ejercicio. c) Tipo de alimentos consumidos antes del ejercicio. d) Hora del día en que se realiza el ejercicio.

¿Cuál es la definición de presión arterial sistólica?. a) La presión más baja cuando el corazón está en reposo entre latidos. b) La fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias en todo momento. c) La presión más alta cuando el corazón bombea sangre hacia las arterias. d) La presión promedio de los últimos cinco latidos cardíacos.

Según las intervenciones no farmacológicas, ¿cuánto puede reducir la presión arterial la dieta DASH?. a) 5-6 mmHg. b) 11 mmHg. c) 3-4 mmHg. d) 8 mmHg.

¿Qué tipo de ejercicio muestra mayores reducciones en la presión arterial en reposo para personas hipertensas según el documento?. a) Ejercicio de fuerza isométrico. b) Ejercicio aeróbico regular. c) Tai Chi de más de 90 minutos. d) Levantamiento de pesas con cargas pesadas.

¿Qué factor NO se recomienda para personas con hipertensión durante el ejercicio?. ) Evitar la maniobra de Valsalva. Uso de ropa adecuada para facilitar la evaporación. Entrenamiento de fuerza con cargas pesadas de alta intensidad. Realizar ejercicios de contracción isométrica con moderación.

¿Qué porcentaje de hipertensos están sin diagnosticar según el documento?. a) 30%. 37.4%. 50%. 43.3%.

¿Cuál es la reducción promedio de la presión arterial sistólica tras realizar ejercicio acuático?. 5 mmHg. 3.3 mmHg. 8.4 mmHg. 10 mmHg.

¿Qué recomienda el documento como parámetro alternativo para medir la intensidad del ejercicio en pacientes que usan bloqueadores β?. Ritmo cardíaco máximo. Escala de esfuerzo percibido. Presión arterial en reposo. Ritmo de respiración.

¿Qué efecto tiene una reducción de 10 mmHg en la presión arterial sistólica en términos de riesgo cardiovascular?. Aumenta el riesgo de enfermedad coronaria en un 20%. Reduce el riesgo de insuficiencia cardiaca en un 28%. Incrementa la mortalidad global en un 13%. No tiene impacto significativo en la salud cardiovascular.

¿Qué característica del ejercicio de fuerza es recomendada para personas hipertensas?. Movimientos rápidos con cargas pesadas. Movimientos dinámicos a velocidad moderada-lenta, evitando la apnea. Entrenamiento exclusivamente isométrico con alta intensidad. Fuerza máxima con menos de 4 repeticiones por serie.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la hipotensión post-ejercicio (HPE) es correcta?. Solo ocurre en personas jóvenes con hipertensión medicada. Su efecto se limita a personas normotensas. Puede durar hasta 22 horas tras el ejercicio. Solo ocurre con ejercicios aeróbicos de alta intensidad.

¿Cuánto puede reducir la presión arterial sistólica el ejercicio aeróbico regular según el análisis dosis-respuesta?. 3 mmHg. 5 mmHg. 7.23 mmHg. 10 mmHg.

¿Qué modalidad de ejercicio se recomienda específicamente para personas mayores con hipertensión?. Entrenamiento multicomponente. Levantamiento de pesas isométrico. HIIT de alta intensidad. Ejercicios exclusivamente acuáticos.

¿Cuál es el impacto estimado en la presión arterial al aumentar la actividad física estructurada aeróbica?. Reducción de 5-8 mmHg. Incremento de 3 mmHg. Reducción de 1-2 mmHg. No tiene efecto significativo.