Vitaminas y minerales

Sección 1. La mula Francis.

Cuantos años tiene la mula Francis?.

Sección 2. Indica la respuesta o respuestas correctas.

A. Mantequilla, leche, queso, hígado, tomate, zanahoria, pimiento, col, lechuga. Retinol. Se sintetiza en la piel por la acción de los rayos solares. Se encuentra en el aceite de hígado de bacalao, el huevo, la leche, la mantequilla y los pescados azules. Aceites vegetales, cereales enteros y huevos. Vegetales verdes, como espinacas, lechuga, brócoli y col. Calciferol. Tocoferol. Filoquinona.

K. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. tiamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. biotina.

D. calciferol. tocoferol. filoquinosa. filoquinona. tiamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. biotina.

B1. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. tiamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. biotina.

B2. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. tiamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. biotina.

B3. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. tiamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. biotina.

K. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. cianocobalamina. acido ascorbico. niacina. acido pantotenico. piridoxina. acido folico.

B5. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. tiamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. biotina.

B6. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. tiamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. biotina.

E. calciferol. tocoferol. filoquinosa. filoquinona. tiamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. biotina.

B9. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. tiamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. acido folico.

B8. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. biotina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. acido folico.

B 9. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. vitamina H. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. acido folico.

B12. calciferol. tocoferol. retinol. filoquinona. cianocobalamina. riboflavina. niacina. acido pantotenico. piridoxina. acido folico.

D. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Sol, aceite de higado de bacalao, huevo, leche, mantequilla, pescado azul. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Vegetales verdes. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

A. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Sol, aceite de higado de bacalao, huevo, leche, mantequilla, pescado azul. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Vegetales verdes. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

E. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Vegetales verdes. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

B1. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Distribucion universal, especialmente visceras y yema de huevo. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

D. Protege epitelios (mucosa y piel), participa en la vision normal, favorece el desarrollo fetal. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Antioxidante natural de los lipidos insaturados, matiene la pearmeabilidad de las membranas celulares. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

B3. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Vegetales verdes. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

B12. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Alimentos de origen animal, huevo, leche. Frutas, hortalizas. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

B9. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Vegetales verdes. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

K. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Vegetales verdes. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

B5. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Alimentos de origen animal, huevo, leche. Distribucion universal, en especial visceras y yema de huevo. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

B6. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Vegetales verdes. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

B2. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Vegetales verdes. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

B8. Protege epitelios (mucosa y piel), participa en la vision normal, favorece el desarrollo fetal. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Antioxidante natural de los lipidos insaturados, matiene la pearmeabilidad de las membranas celulares. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, acelera el proceso de crecimiento celular. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

B2. Protecci´on de mucosas, interviene en el metabolismo celular y en la degradacion de los medicamentos en el higado. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Antioxidante natural de los lipidos insaturados, matiene la pearmeabilidad de las membranas celulares. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

E. Protege epitelios (mucosa y piel), participa en la vision normal, favorece el desarrollo fetal. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Antioxidante natural de los lipidos insaturados, matiene la pearmeabilidad de las membranas celulares. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

B6. Proteccion de mucosas, interviene en el metabolismo celular y en la degradacion de los medicamentos en el higado. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Participa en el metabolismo de los glucidos, acidos grasos y aminoacidos. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

A. Protege epitelios (mucosa y piel), participa en la vision normal, favorece el desarrollo fetal. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Antioxidante natural de los lipidos insaturados, matiene la pearmeabilidad de las membranas celulares. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

B1. Protege epitelios (mucosa y piel), participa en la vision normal, favorece el desarrollo fetal. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Antioxidante natural de los lipidos insaturados, matiene la pearmeabilidad de las membranas celulares. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

B5. Proteccion de mucosas, interviene en el metabolismo celular y en la degradacion de los medicamentos en el higado. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Participa en el metabolismo de los glucidos, acidos grasos y aminoacidos. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

B9. Proteccion de mucosas, interviene en el metabolismo celular y en la degradacion de los medicamentos en el higado. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Participa en el metabolismo de los glucidos, acidos grasos y aminoacidos. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

B12. Proteccion de mucosas, interviene en el metabolismo celular y en la degradacion de los medicamentos en el higado. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Participa en el metabolismo de los glucidos, acidos grasos y aminoacidos. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

C. Proteccion de mucosas, interviene en el metabolismo celular y en la degradacion de los medicamentos en el higado. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Participa en el metabolismo de los glucidos, acidos grasos y aminoacidos. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, acelera el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

B3. Proteccion de mucosas, interviene en el metabolismo celular y en la degradacion de los medicamentos en el higado. Regula el metabolismo y el almacenamiento del calcio y del fosforo y su absorcion en el intestino, facilita la secreccion de insulina pacreatica. Participa en el metabolismo de los glucidos, acidos grasos y aminoacidos. Participa en el proceso de la coagulacion sanguinea y en la sintesis de las proteinas. Metaboliza los carbohidratos, actua sobre el sistema nervioso. Intervine en la respiracion celular y en el metabolismo energetico. Necesaria para el metabolismo de hidratos de carmono, grasas y aminoacidos. Metabolismo de los aminoacidos, trasformacion del acido nicotico. Actua como cofactor de varias enzimas, actua en el proceso de la eritropoyesis. Maduracion de los eritrocitos (eritropoyesis).

Calcio. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. sal. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Fosforo. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. sal. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Sodio. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. sal. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Fosforo. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

Potasio. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. sal. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Magnesio. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. aceites vegetales, carne, grasas, agua. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Hierro. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. sal. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Cloro. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. sal. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

D. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Aceite de higado de bacalao, huevo, leche, mantequilla y pescado azul. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

C. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Fruta, hortalizas. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Aceite de higado de bacalao, huevo, leche, mantequilla y pescado azul. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Vegetales verdes, brocoli, espinacas, etc.

Fluor. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. sal. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Sodio. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

Cobre. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

Yodo. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. sal. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Cobre. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. sal. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Calcio. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

Cromo. leche, yogur, queso, frutos secos, legumbres, verduras. leche, queso, carne, cereales. sal, varios alimentos. cane, leche, fruta, verdura. aceites vegetales, carnes, grasas, agua. verdura, hortaliza, cereales integrales. carne, yema de huevo, legumbres y verdura. agua, te, cafe, marisco. marisco, pescado. carne, agua, visceras, marisco.

Potasio. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

Cloro. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

Magnesio. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador enzimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

Hierro. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

k. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Aceite de higado de bacalao, huevo, leche, mantequilla y pescado azul. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Vegetales verdes, brocoli, espinacas, etc.

Fluor. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Mantiene la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

Yodo. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

Cromo. Formacion de huesos y dientes. Formacion de huesos y dientes, coagulacion de la sangre y trasmision del impulso nervioso. Equilibrio acido-base e hidrico, funcion nerviosa. Equilibrio acido-base, formacion de jugo gastrico. Activador encimatico, constitucion de los huesos. Forma parte de la hemoglobina y la mioglobina. Manine la estructura de los huesos. Sintesis de tiroxina (titoides). Interviene en la utilizacion del hierro. Metabolismo de la glucosa.

E. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Aceite de higado de bacalao, huevo, leche, mantequilla y pescado azul. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Higado, vejetales de hoja.

B6. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Aceite de higado de bacalao, huevo, leche, mantequilla y pescado azul. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Vegetales verdes, brocoli, espinacas, etc.

B8. Cereales completos, carne, higado, legumbres, frutos secos, verduras, leche. Mantequilla, leche, queso, higado, tomate, zanahoria, pimieno, col , lechuga. Carnes, yema de huevo, legumbres, verdura. Aceite vegetal, cereales enteros, huevos. Aceite de higado de bacalao, huevo, leche, mantequilla y pescado azul. Visceras, carne, huevos, harina, leche. Cereales completos, visceras, carne, pescado, legumbre, huevos. Cereales, higado, frutos secos, carne, pescado, platano. Visceras, pescado, huevos, legumbres. Vegetales verdes, brocoli, espinacas, etc.