Vitaminas y Minerales

¿A qué vitamina nos referimos cuando hablamos de Retinol?. Vitamina C. Vitamina K. Vitamina D. Vitamina A.

¿Cuál es el nombre de la vitamina B1 y sobre qué actúa?. Niacina, para mucosas y piel. Biotina, para piel,cabello, mucosas y sistema nervioso. Inositol, para médula espinal, cerebro, espina cerebral y membranas celulares. Tiamina, para sistema nervioso, metabolismo energético y carbohidratos.

¿Cuál es la vitamina que conocemos con el nombre de Tocoferol?. Vitamina E. Vitamina C. Vitamina A.

¿Qué vitamina conocemos como "la vitamina del sol"?. Vitamina C. Vitamina B6. Vitamina D.

Nombre con el que conocemos a la vitamina B9.

La vitamina B8 o Biotina la conocemos también como vitamina H. Verdadero. Falso.

La cianocobalamina es el nombre de la vitamina B5. Verdadero. Falso.

Une la vitamina con su nombre correspondiente: C. K1. B5. B2. B3. K2.

¿Cuáles son los nombres de las vitaminas D2 y D3, en este mismo orden?. Piridoxina y Tiamina. Ergocalciferol y Colecalciferol. Tocoferol e Inosinol. Biotina y Betacaroteno.

Actuaciones de la vitamina B9. Tubo neural. Sistema inmune. Cansancio y fatiga. Todas son correctas.

La vitamina D, junto a la menaquinona, actúa sobre. Corazón. Rendimiento intelectual. Antioxidante celular. Huesos.

¿Qué vitamina actúa sobre las mucosas?. Vitamina A. Vitamina B3. Vitamina B6. Vitamina B7. Primera, segunda y cuarta opción son correctas.

El retinol no tiene efectos sobre la visión. Verdadero. Falso.

El ácido ascórbico tiene una ingestión máxima de 1000mg/día. Falso. Verdadero.

A qué vitaminas corresponden estos nombres (sigue el orden indicado separado por comas):Tocoferol, Piridoxina, Inositol, Menaquinona y Ácido Pantoténico.

Indica las combinaciones correctas, según su campo de actuación, en conjunto con el Calcio (Ca). Vitamina D. Vitamina K. Zinc. Boro.

Los minerales Traza son Cr, Cu, Co, F, Y, Fe, Mn, Mo, Se, Zn. Falso. Verdadero.

Los minerales principales son: Ca, Mg, Bo, S, Na, Po y Cl. As, Cd, P, Ni, Ti, V. Ninguna es correcta.

Las vitaminas liposolubles son: Retinol o Vitamina A, Calciferol o Vitamina D, Tocoferol o Vitamina E, Fitomenadiona o Vitamina K. Tiamina o Vitamina B1, Riboavina o Vitamina B2, Piridoxina o Vitamina B6 ,Niacina Cianocobalamina o Vitamina B12, Acido Pantoténico, Biotina, Ácido Fólico, Ácido Ascórbico o Vitamina C.

Las vitaminas D, K y B3 no pueden ser sintetizadas por nuestro organismo: Verdadero. Falso.

¿Cuál es el mineral que permite que se absorba mejor el hierro e interviene en la formación de glóbulos rojos?. Cobre. Selenio.

Una mujer de 55 años acude a la OF para solicitar un suplemento vitamínico que pueda ayudarle, pues desde que entró en la menopausia, está preocupada por la salud de sus huesos. Nos comenta que no sale mucho de casa. Indica las actuaciones que crees que debes tomar en este caso: Le preguntamos si ha realizado alguna visita al médico y, en caso negativo, le animamos a que vaya para exponerle sus inquietudes. Le decimos que tiene que tomar muchísimo el sol, hasta ponerse muy morena, para lucir una piel estupenda. Le recomendamos un suplemento que contenga vitamina K2 y Magnesio. Le recomendamos un suplemento que contenga Calcio y Vitamina D. No le damos importancia y le comentamos que no tiene ningún riesgo óseo y que no tiene que preocuparse por ello.

El Yodo: Se necesita en pequeñas cantidades. La glándula tiroides utiliza el yodo para producir las hormonas tiroxina y triyodotiroxinatiroxina y triyodotiroxina,. Se trata de un oligoelemento. Las mujeres en edad menstrual, los vegetarianos y las personas con dietas para perder peso pueden necesitar un aporte extra. Se comercializa como Yoduro potásico en comprimidos.

El Selenio ayuda a proteger las células del estrés oxidativo causado por los radicales libres, contribuye al mantenimiento normal del cabello y las uñas y contribuye a la espermatogénesis normal. Verdadero. Falso.

Es un micronutriente necesario para la piel,el cabello y las uñas y ejerce actividad antioxidante. Potasio. Zinc. Hierro. Selenio. Silicio. Ninguna es correcta.

Relaciona el mineral con respuesta correcta: Es el mineral que está presente en nuestro cuerpo en mayor cantidad. Se almacena principalmente en los huesos. Se requiere para los huesos y los dientes. Se comercializa en forma de diferentes sales. Carbonato, citrato o quelato son las más utilizadas. Los compuestos orgánicos son los que mejor se absorben. Es uno de los oligoelementos esenciales más importantes, implicado en innumerables procesos regenerativos a través de la producción de colágeno o elastina. Es un mineral esencial para el metabolismo energético y es necesario para el desarrollo y mantenimiento del tejido óseo. En forma de citrato o bisglicinato se absorbe relativamente bien y produce menos molestias digestivas y de estreñimiento. Se recomienda para ayudar en el control de de los niveles de glucosa. Las personas diabéticas no deben tomarlo sin consultar con su especialista. Ayuda a mantener saludables los vasos sanguíneos, los nervios, el sistema inmunitario y los huesos.

Grupo de vitaminas hidrosolubles que intervienen en gran número de procesos metabólicos bien de forma aislada o de marera sinérgica (4 palabras).