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xerontoloxía

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Título del test:
xerontoloxía

Descripción:
2020-2021

Autor:
lhas
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Fecha de Creación:
08/01/2021

Categoría:
Deportes

Número preguntas: 40
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Temario:
Qué parte del cerebro está más asociada a la memoria? Tálamo Hipotálamo Hipocampo Cerebelo.
¿Cómo podemos medir el deterioro cognitivo? Evaluación cognitiva de Toronto Test Landolt Test Mini-Cog Test ABR.
¿Qué es la neurogénesis? El fortalecimiento de las neuronas del hipocampo El mecanismo de transmisión de impulsos neuronales Es el nacimiento de nuevas neuronas e influye en la plasticidad neuronal El deterioro de las funciones cognitivas.
¿A qué edad se asocia el comienzo del deterioro cognitivo? A los 50 años A los 30 años A los 40 años A los 60 años.
¿El entrenamiento de fuerza se relaciona de forma causal con la disminución de los síntomas de la depresión leve? Si, pero nunca trabajando con cargas de más del 75% del RM en mayores No se relaciona Si, y también trabajando con cargas de más del 75% del RM en mayores Se relaciona, pero no de forma causal.
¿Cuál de estas opciones no es un tipo de memoria? Visual Procedimental Semántica De trabajo.
¿En qué consiste la reserva cognitiva? Medida en que nuestro cerebro es capaz de tolerar los cambios fisiológicos relacionados con la edad La disminución en volumen y peso del propio cerebro Deterioro de las vainas de mielina como consecuencia de la edad Función clave de nuestro cerebro causante de acciones automatizadas.
¿Mayor actividad física aeróbica medida en número de manzanas/bloques caminados en una ciudad se asocia siempre con mejor envejecimiento cognitivo y riesgo de Alzheimer? No, puesto que un mejor envejecimiento cognitivo no depende del número de manzanas caminadas Sí, la asociación se presenta siempre No, el riesgo de Alzheimer no varía con la presencia de actividad física Se asocia con menor riesgo, pero no a partir de 72 bloques caminados por semana.
¿Hay correlacion y causalidad o solo correlacion entre el entrenamiento de fuerza y la mejora de los sintomas depresivos? Causalidad Correlación y causalidad Correlación, aunque la causalidad no ha sido analizada científicamente Ninguna de las dos.
¿La fuerza y el entrenamiento cardiovascular son actividades adecuadas para prevenir el envejecimiento cognitivo? No, solo el entrenamiento cardiovascular Sí, aunque de forma separada, de manera conjunta no se produce ningún cambio No Sí.
Según Lizaur y col (1989), define la capacidad aeróbica cómo: a. Capacidad de mantener la continuidad de un esfuerzo retardando lo MÁS posible la aparición de la fatiga. b. Capacidad de mantener la continuidad de un esfuerzo retardando lo MENOS posible la aparición de fatiga. c. Capacidad de hipertrofiar de manera más rápida y eficaz. Ninguna es correcta.
¿Qué cargas afectan a la capacidad aeróbica como mejora de dicha capacidad? a. Cargas de prolongación de alta intensidad b. Cargas de prolongación de media - baja intensidad c. Cargas cercanas a 1 RM d. Ninguna carga de intensidad.
La capacidad aeróbica normalmente se trabaja y se valora con... a. 1 RM b. VO2 max c. Flexitest d. Medidas antropométricas.
¿Qué consideración tendrías en cuenta con personas mayores en el trabajo de capacidad aeróbica? a. Sobrepasar más de 3 veces a la semana los días de entrenamiento con intensidades altas o vigorosas. b. No realizar pruebas antes de la programación de las actividades c. No realizar ejercicios difíciles y complicados. d. Realizar ejercicios de más de dos horas.
¿De los siguientes test, cuál es más ideal para valorar la capacidad aeróbica en personas mayores? a. Flexitest b. Stork stand Test c. Shark skill test d. Senior fitness test.
Una persona mayor con osteoporosis, ¿cómo es mejor trabajar la capacidad aeróbica? a. Con el ejercicio de salto a la comba b. Con ejercicios sin impacto c. Corriendo en el mismo lugar sin desplazamiento d. Todas son correctas.
¿Cómo debería de empezar un entrenamiento para mejorar la capacidad aeróbica de una persona mayor sedentaria? a. De manera progresiva empezando con 10-15 minutos de caminata para que empiece a haber adherencia a la actividad física e ir subiendo de volumen o de intensidad poco a poco. b. Hacer que realice una hora de caminata el primer día a una intensidad elevada. c. Hacer que realice la misma actividad que todo el mundo hace sin haber una individualización. d. Hacer que la persona vaya a un gimnasio y que se tire varias horas en la cinta de caminar todos los días.
¿Trabajarías la capacidad aeróbica combinándola con otras capacidades, como por ejemplo la fuerza, en la planificación del entrenamiento de una persona mayor? No b. Sí, pero con fuerza no, porque no es necesaria dicha capacidad para la vida diaria de la persona mayor c. Sí, se debe de trabajar de manera coherente, bien planificada y estructurada de manera individualizada con las demás capacidades físicas. d. No, la capacidad aeróbica es la base para que una persona esté sana y no haría falta trabajar otra capacidad.
¿Cómo podemos calcular la zona de entrenamiento por frecuencia cardiaca? a. Con la fórmula de Karvonen b. Con la fórmula de Lander (nRM) c. Con la fórmula de ICC d. Con la fórmula de IMC.
En personas mayores, ¿Cuánto porcentaje de VO2 max. baja? a. 20-35% b. 0-10% c. 50% d. 20-25%.
¿Qué es la capacidad aeróbica? a) el procesamiento metabólico por el que el organismo ingiere nutrientes con la presencia del oxigeno y genera energía b) la capacidad de obtener más aire c) La capacidad de respirar más fuerte Ninguna es correcta.
¿Cuanto baja el porcentaje de VO2 max en ancianos? a) 5-10% b) 15-20% c) 20-25% d) 8-10%.
¿Qué ocurre cuando el requisito de energía para una actividad excede la capacidad del individuo? a) Obtiene más aire b) Pierde las fuerzas para seguir c) Obtiene más potencia d) Se concentra la energía.
¿Qué tipo de ejercicio es más eficaz para la mejora de la capacidad aeróbica? a) Resistencia b) Fuerza c) Flexibilidad d) Velocidad.
¿Qué efectos produce el entrenamiento de resistencia? a) Mejora de Capacidad pulmonar b) Mejora de Fuerza c) Mejora de Potencia de salida d) Todas son correctas.
¿Y que produce los de fuerza? a) Fortalece las articulaciones b) Aumenta la masa muscular c) Mejora la elasticidad A y B son correctas.
¿Que otras ventajas supone el ejercicio físico para la salud? a) Mejora la condición física b) Produce mejor circulación de la sangre c) Sirve de tratamiento contra diversas enfermedades d) Todas las anteriores son correctas.
¿Cuál es la conclusión que sacamos del estudio de Haynes-Sacket? a) Los ejercicios con bandas elásticas son muy complejos b) Reduce la prevalencia de fragilidad en los ancianos c) Mejoran su autoestima d) No mejoran su capacidad pulmonar.
¿Qué ejercicios contribuyen a la mejora de la capacidad aeróbica? a) Ejercicios de resistencia, fuerza y flexibilidad b) Ejercicios de fuerza, elasticidad y velocidad c) Ejercicios de resistencia, deportivos y combinados Ninguna de las anteriores.
¿En que consiste un ejercicio combinado? a) Es un método de entrenamiento que consiste en programas que pretenden la mejora tanto de la fuerza como de la resistencia b) Es un ejercicio con muchas variantes c) Es un entrenamiento guiado con muchas cargas Ninguna es correcta.
La OMS afirma que el envejecimiento : a. Es un proceso normal que representa los cambios biológicos universales que se producen con la edad b. Está afectado por la influencia de enfermedades o del entorno y por tanto no tienen porqué conllevar consecuencias clínicas adversas c. Es un proceso preocupante que representa los cambios biológicos universales que se producen con la edad d. Todas son incorrectas.
¿Cuáles son las causas por las que las capacidades motrices pierden su funcionalidad en esta etapa de la vida? a. Reducción de la fuerza y potencia muscular b. Alteraciones del sistema nervioso c. Todas son correctas d. Aumento de la grasa corporal.
El inicio, progreso y severidad de la artrosis de rodilla se han asociado con: a. Lesiones musculares b. Alteraciones de la biomecánica articular c. Atrofia muscular d. La b y c son correctas.
Los factores modificables que afecta a los huesos son: a. Aumento de la vitamina D b. Cansancio c. Índice de Masa Corporal menor de 19 Kg/m2 d. Índice de grasa corporal alto .
El equilibrio: a. Juega un papel fundamental en la motricidad individual desde los 3 años de vida en el proceso de bipedestación b. En la infancia aprendemos a controlar que el centro de gravedad no sobrepase la base de sustentación y cuando ello ocurre aprendemos también a reequilibrarlo. c. Una vez automatizada la acción de la marcha, ésta no se mantiene hasta la última etapa del ciclo vital de la persona d. Empieza a tener dificultades debido a problemas de vértigos y problemas de la columna.
¿En qué consiste la prueba de alcance funcional? a. Mantener el equilibrio con los ojos cerrados levantando la rodilla contralateral b. Levantarse de una silla, caminar 3 metros en línea recta y volver. c. Medición de la distancia máxima que una persona puede llegar a alcanzar con su extremidad superior hacia delante mientras está de pie en una posición fija. d. Mantener el equilibrio, descalzos y con los ojos cerrados.
La coordinación, según Nicks y Fleisman (1960): a. Es la capacidad de integrar capacidades separadas en una más compleja. b. La integran el oído, la vista, y el sistema cinestésico. c. Nos permite percibir la ubicación, el movimiento y la acción de las partes del cuerpo. d. Todas son correctas.
Tipos de coordinación en función de la relación muscular: a. Dinámica y estática b. Dinámica general y óculo segmentaria c. Externa e interna d. Dinámica y óculo manual.
¿En qué consiste el test Timed up and go? a. El paciente se incorpora desde una silla, camina tres metros en línea recta, gira, vuelve y se sienta. b. Medición de la distancia máxima que una persona puede llegar a alcanzar con su extremidad superior hacia delante mientras está de pie en una posición fija. c. Mantener el equilibrio, descalzos y con los ojos cerrados. d. Mantener el equilibrio con los ojos cerrados levantando la rodilla contralateral.
¿Qué tipos de equilibrio según los autores García y Fernández (2002), existen? a. Estático y dinámico b. En bipedestación o monopedestación c. Normal e invertido d. Todas son correctas.
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